舌苔白厚，有齿痕，晚上睡觉失眠

指导意见：（1）平常而自然的心态。出现睡不着不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现睡不着更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。

这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。（2）寻求并消除睡不着的原因。造成睡不着的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。

原因消除，睡不着自愈，对因疾病引起的睡不着症状，要及时求医。不能认为：睡不着不过是小问题，算不了病而延误治疗。