运动后喝苹果醋能缓解疲劳和肌肉酸痛吗？

健康指导：您好，苹果醋是一种体外呈现酸性，但是进入人体代谢之后呈现碱性的食物，是可以中和人体因为运动过度产生的乳酸的，有一定的缓解肌肉紧张和酸胀的效果。

虽然苹果醋可以中和乳酸，但是仅仅依靠饮用苹果醋还是不够的，您还可以洗热水澡配合按摩加速排酸；同时在运动完之后不要立刻停止，多走动一会也能防止乳酸的堆积。