处于糖尿病边缘该怎么样吃？怎么预防？

总量控制是最重要的，掌握了这个，吃什么都比较开心，也不是什么都不许吃那样。指导意见比例上，肯定糖那类不吃，饭、面、粥等淀粉类要少些，油脂要少，蔬菜多吃，粗粮经常配搭，水果想吃，可以在饭后吃，但当餐的饭少吃两口，就可以了。

不用很烦心，其实都能吃，遵循原则，既轻松又能达到效果，其实很有乐趣，体会一下。