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桂圆一天吃多少合适

桂圆正是当季的水里，我特别的喜欢吃，每天都能吃很多，但感觉自己有上火的迹象，想了解一下桂圆一天吃多少合适？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

桂圆有润肤美容、壮容益气的作用，还可以有效的缓解贫血、失眠等症状，是水果中的佳品，但是桂圆是热性食物，吃多了会引起烦躁、上火等症状。
正常情况下，新鲜的桂圆一天吃200克左右就差不多了，带壳的桂圆干一天吃二十多个，假如是桂圆肉的话，8-10颗就差不多了。

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