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常做俯卧撑可以增强体质吗

我从小就属于体质比较虚弱的那种，然后家里人叫我多做运动，我是上班族，平时没什么时间锻炼，导致体型偏胖，肌肉松弛，所以想问一下常做俯卧撑可以增强体质吗？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天运动是可以增强体质的。俯卧撑也是属于运动的一种，所以是可以增强体质的。体质虚弱，说明抵抗力比较差，容易致病，只有体质好了，抵抗力才会强。
饮食清淡规律加强营养，适当食用蛋白质丰富食物，补充维生素微量元素，可以结合适当跑步健身操游泳等运动锻炼。

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