病情分析：那种锻炼方式应该逐渐进行，锻炼强度也应该逐渐增加的，不能操之过急，一下子很费力的，那样不利于身体健康的。
意见建议：锻炼时间逐渐延长，锻炼力度逐渐增大，慢慢PC肌会逐渐强壮起来，各种功能就会回复健康的。
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