您好根据您的描述、中医说是肾气虚、一般肾气虚的症状为:气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱;
如果同时存在肾阴虚的话、是需要补肾阴的;一起补是可以的。建议您可以使用中成药、如滋阴可以使用还少丹、补气可以使用金匮肾气丸、两者合用可以调理;
多食益肾食品、如有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等;忌过度劳累、精力透支、少运动、精神紧张、心情郁闷;
祝您身体降
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