坐着学习或跑步腰机会酸

病情分析：您好，对于您的问题描述，主诉是久坐或长距离跑步就会出现腰部酸痛问题，对于这个情况是考虑您是否本身经常长时间久坐，姿势不当，熬夜受凉或活动损伤等因素影响。

指导意见：对于这个状况需要考虑是否有腰部肌肉痉挛或椎体轻微影响造成，可以考虑理疗科就诊，给您触诊检查，可以推拿按摩配合烤电之类调理，必要的话可以ct排查。

以上是对“坐着学习或跑步腰机会酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！