晚上吃多了后悔，有没人帮忙计算热量

问题分析：今天晚上好饿啊，实在忍不住了，自己请自己吃了一顿，是减肥人常有的举动，不用后悔。吃了（一个茶叶蛋，一个小肉包，三块旺旺雪饼，半根黄瓜，一小碗饭）大约800卡热量，最多长200克体重。

意见建议：减肥实际上一段时间的饮食数量小于消耗的热量，就会减肥。相反，饮食数量多于消耗的热量，就会增加体重。每日口服一粒善存片，会保证人体的维生素，微量元素的供给，可以放心大幅度减少饮食数量，在饥饿难忍时，吃少量西红柿，黄瓜等低热量食品充饥，很快会适应这种节食饮食习惯。

结合适量的体育运动，会顺利，安全，绿色，健康减肥，增进身体健康。偶然自己请自己吃一顿，满足心理需要，继续控制饮食，会保持减肥成果。