问患者提问

睡眠质量不好怎么办

我的睡眠质量特别差每天晚上睡觉的时候，经常容易失眠，我想咨询一下睡眠质量不好怎么办呢？

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前做运动可以很好的提高睡眠质量，甚至可以帮助人们促进睡眠，减少失眠的几率，因此在睡眠之前做一做运动是十分有效的，长期失眠大脑功能就会紊乱，严重影响身心健康，还会加快皮肤衰老。

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