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学习的时候老是会想别的事情,注

学习的时候老是会想别的事情,注意力不集中总觉得自己不好晚上睡觉老是会想很多事情通常要想个半小时不好的话看能要一小时才能睡着
提问时间:2020-04-26
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    问题分析:注意力不集中,思想开小差,多见于青少年,表现为上课不能认真听讲,睡前胡思乱想,难以入睡,多是由于压力过大,也可以见于部分精神障碍。

    指导建议:根据你提供的症状,建议养成良好的睡眠习惯,积极运动,睡前不喝兴奋性饮料,睡前可以看点书,平时把主要精力用在学习上,过段时间就好了。

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