指导意见：你好，一般来讲，月经初潮在青春期10-19岁，十周岁月经来潮，也属正常范畴。经期注意保暖，忌食生冷辛辣刺激性食物，日常生活要有规律，合理休息，合理饮食，锻炼身体，多吃含钙高的食物，有利于身高增长。
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