问患者提问

晚上会睡但是会醒，然后就睡不着了，要好久才会睡着。

晚上会睡但是会醒，然后就睡不着了，要好久才会睡着，怎么办？谢谢

提问时间：2020-02-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好：睡眠质量差最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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