脚面抽筋感觉筋短

1.注意钙质的补充：青春期的阶段、钙质会相对较缺乏、较容易引起抽筋.

2.晚上睡觉时易抽筋者、在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动.

3.睡觉时注意两小腿的保暖.可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋.睡觉时避免让足板过度下垂.

5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数、但目前尚未有定论.抽筋时、可把痉挛的肌肉拉直、揉搓、并且把往下抽筋的脚板往上扳.并在抽筋过后注意肌肉的保暖。