我今年31岁，从12岁开始曾有一段将近1

我今年31岁，从12岁开始曾有一段将近10年的过度的手淫史，曾经非常的频繁，身体出现一系列严重问题，之后我很艰难地克制、坚持体育锻炼身体，也吃了很多中药来调理，有补阴虚的也有补阳虚的，也有点调理肠胃的，用了十多年的时间来完全戒掉手淫，恢复身体。现在，曾经的很多症状已消失或减轻很多了。但是，还有一些令人烦心的问题仍然存在，希望医生能给我一些宝贵的调理建议，先谢谢了。 我现在还存在的主要的问题是:记忆力很不好、健忘，思维很不开，迟钝木讷，睡眠质量也还需有待提高，中午很少睡得着，冬天怕冷，手脚冰冷，夏天天热睡觉