跑步时小腿外侧僵硬疼痛是什么原因造成的啊，尤其是冬

问题分析：你好，根据你的描述，这种情况考虑肌肉拉伤或者肌肉痉挛引起的症状，建议你可以涂抹，活血化瘀，消肿止痛用来治疗。

必要时补充钙片，注意保暖。避免过度运动，活动前做好热身运动。指导建议：建议你不要吃辛辣刺激食物多喝水多吃蔬菜水果避免劳累熬夜等不良生活习惯。

戒烟酒。请对我的回复给予评价谢谢。