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锻炼完由于睡眠不足，精神不振

我健完身后由于晚上休息睡眠不足，导致第二天精神不好，头很沉，想睡觉，可是又想晚上继续去健身，请问还是要继续呢还是休息一天想得到的帮助：我健完身后由于晚上休息睡眠不足，导致第二天精神不好，头很沉，想睡觉，可是又想晚上继续去健身，请问还是要继续呢还是休息一天

提问时间：2020-01-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的描述提示，考虑你是因为长期没有运动锻炼导致。建议你不要熬夜，保证充足的睡眠，运动锻炼强度不要过大，循序渐进就更好，如果体力不好建议先休息。
以上是对“锻炼完由于睡眠不足，精神不振”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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