问患者提问

一天当中什么时候喝纯奶最好

要步入青春期了，妈妈为了让我长个子，说纯牛奶喝了能长高，就总是给我买着喝，为了让纯牛奶发挥最大的作用，我应该什么时候喝才是最好的呢，我以前总是早上喝，早上喝对吗?

提问时间：2020-05-08

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

纯牛奶能补充人机体的钙，促进骨骼的生长，但纯牛奶并不是你早上起床喝一杯就好，切忌空腹不能喝牛奶，纯牛奶可以在十点时候喝，并且这个时候可以去室外晒晒太阳，促进对钙的吸收，另外还可以晚上喝，在晚上睡觉前一小时喝，促进人体快速进入睡眠状态。

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