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腹部两侧的肌肉如何锻炼

以前不喜欢运动，最近突然喜欢上运动，常常去健身房锻炼身体，腹部上的赘肉已经少了很多，现在想锻炼腹部两侧的肌肉，腹部两侧的肌肉如何锻炼？

提问时间：2020-06-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锻炼腹部两侧的肌肉有很多方法，比如仰卧起坐、仰卧举腿可以等都可以锻炼腹部肌肉。做仰卧起坐的时候可以双手交叉握住双腿，有助于锻炼腹部两侧的肌肉。
做仰卧起做的时候也可以侧卧并将腹部收起。

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