你好，由于中气不足，脾胃虚弱，导致长期的

您好！根据您咨询22岁女士中气不足，脾胃虚弱，导致长期的便秘，已造成习惯性便秘，应该怎么调理的问题，给与您回复：脾胃是人体后天之本，脾胃功能不好各个脏腑功能都会下降。

中气不足建议您口服金匮肾气丸，结合每天睡前自我按摩后腰正对肚脐向双侧各让出一寸位置（肾俞穴）肚脐向下用手量出四指的（关元穴）肚脐下量出二指的（气海穴）（脚踝部向上量出四指三阴交穴）各逆时针按摩二十分钟。

要领；用中指紧按住穴位，动作柔和，穴位需要感觉有渗透力，逆时针按摩二十分钟。祝您早日康复！