21天减肥法对一个十二岁的人有效吗？

问题分析：首先12岁的年龄正是一个生长发育的时期这个时候不建议患者进行过度的减肥，尤其是不要过度的节食节食，你影响生长发育，导致机体内分泌紊乱意见建议：建议患者每天可以吃饭七成饱，或者是保持在八成饱左右，你新鲜的蔬菜和水果为主食，同时，可以抽出半个小时左右的时间做一些自己喜欢的有氧运动，如跳绳，快走，慢跑游泳等。