首页 > 权威问答 > 怎样增强骨骼硬度？我的骨骼比较细小，我今年20了。

问患者提问

怎样增强骨骼硬度？我的骨骼比较细小，我今年20了。

怎样增强骨骼硬度？我的骨骼比较细小，我今年20了，1.75只有112斤，看上去比较瘦弱，我想变得强壮我比较爱锻炼

提问时间：2020-03-31

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

病情分析：多做体育锻炼，多做体育锻炼能有效的增强骨骼生长和坚固，还能增强骨骼周围肌肉的发育，使骨骼承受的力度增强，减少骨骼发生的概率。
意见建议：大脑分泌生长激素一般在夜晚是一点以后分泌。生长激素调节者人体的生长。建议晚上别熬夜。多食一些坚果、海产品、和菌类

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号