更年期潮热吃什么好？

你这可能是更年期的表现，女性进入更年期（45-55岁）后更年期综合征是指妇女在围绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症状。

更年期就是指妇女的围绝经期，妇女在更年期除了注意精神心理卫生外,合理膳食也十分重要。复合维生素B对维护神经功能,促进消化,预防头痛、头晕,保持记忆力等大有裨益。

小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等食物中含较丰富的维生素B,更年期妇女应适当多吃这些食物。建议你最好是及时去医院内分泌科就诊，并经医生诊断后积极使用更年安以及知柏地黄丸和复方甲羟孕酮等药物口服的方法治疗，此外注意好适当增加户外体育锻炼以及集体娱乐活动，避免久坐久卧，尽量不要独处。

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