最近脑子严重不够用，比以前笨好

问题分析：您好，随着工作压力的增加，生活节奏的加速，越来越多的人感觉到记忆力减退，年轻人记忆力下降是亚健康的表现。亚健康引起记忆力下降的原因很多，包括长期睡眠不足、神经衰弱，缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等。意见建议：建议：

一、要养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠质量;

二、正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，要学会自我减压，保持身心健康;

三、劳逸结合，参与户外运动。运动锻炼可以促进大脑的新陈代谢，防止记忆力衰退;

四、具有健康合理的饮食习惯，不吸烟、不酗酒，同时，选择一些补脑健智的食品对改善记忆力也是有效果的，比如牛奶、鸡蛋、鱼类、菠菜、菠萝等。