我的脚崴了20天左右了，走路可以、就是不能剧烈运动

你的情况考虑是外伤所致的足部肿痛，伤后应该正确的处理，以免导致韧带愈合不良，导致长期疼痛不适，当发生外伤时，立即停止活动，否则会增加损伤、增加血管破裂和韧带损伤的风险，先用冰块或冷毛巾敷于患处，减少局部出血形成血肿，目前血肿形成后及时热敷配合适当的按摩，促进吸收，并服用活血化瘀类中药外用和内服如云南白药或沈阳红药片。