病情分析： 按照你的描述出现足底疼痛是因为长时间没有运动或者是运动过多引起的，没什么大问题，不要担心。意见建议：热议适当热敷一下，做做足底按摩，近期穿一双柔软舒适的鞋别穿高跟鞋，少活动，休息3-5天就好了。
祝早日康复。
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