老是涨肚怎么回事说涨就涨

您好，肉类跟豆类一次进食多了会影响消化，也受到情绪的影响，因此，一次少量，尽量放松心情会有改善。指导意见期间饭前可以选择吗丁啉辅助消化，饮食方面少量多餐，每餐大约67分饱，正餐荤素搭配，食物多样化要选择，这样利于消化吸收，降低肠胃负担，其次，少接触过冷辣、油炸类食物等。