便秘的原因有很多,只要是没有养成定时排便的习惯.预防便秘可以从以下方法着手:
1.每天无论有无便意,均去便器上坐会.
2.多吃蔬菜,水果,同时要多吃粗纤维食物,饭吃的太少也会影响便意的.
3.喝蜂蜜和润肠类食物.
4.多喝水,多活动。
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