含有丰富的膳食纤维的食物有哪些？都适合宝宝吃吗？

你好，含有丰富膳食纤维的食物，主要有粮食、蔬菜、水果、豆类水果、燕麦、大麦等。另外，粗纤维能够增加粪便的体积，减少肠中食物残渣在人体内停留的时间，让排便的频率加快。

因此，孩子和胃肠功能很差、经常腹泻的人最好别多吃。含粗纤维数量较多的蔬菜有：油菜、韭菜、芹菜等。粗纤维的含量较丰富的还有花生、核桃、桃、枣等。

过度为正常饮食的宝宝，饮食应多样化，有利于营养的充分吸收。祝宝宝健康成长