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问患者提问

喝牛奶的最好时间

我最近晚上有点睡不着觉，我每天睡前也喝牛奶啊，我想咨询一下最好的时间是什么时候？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

喝牛奶最好的时间一般在夜间睡前一小时左右，因为牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪。摄入人体之后可以起到一定的催眠作用。
可以有助于让人体快速进入睡眠，缓解失眠的症状。如果是早上喝牛奶，不建议空腹喝。

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