我月经不调要怎么办呢？

你好，你应该注意日常生活。

1、一定要把被窝弄暖和，早早的休息。同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。

2、经期尽量不要洗头。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

3、在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。防止过度节食。戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。