我最近很烦躁，碰到什么都觉得脏，都要洗手

心理分析：这种情况多久了，每次洗手大概有多少次？不洗的话会有焦虑吗？别人碰你的东西会有什么感觉？您的情况可能存在强迫症。

心理指导：可先进行自我调节，了解一下森田疗法，试着和你的这些想法和观念“做朋友，带着这些问题生活，该做什么做什么，逐渐将这种注意力转移到生活中的事情去，调整自己的不良认知，如果自我调整仍不行，建议去正规的心理科或者精神科就诊，进行心理治疗和药物治疗。