不运动不吃药怎么可以一个月减20斤以上啊

你好，你的情况是可以进行减肥的。指导意见你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。

运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！你要保持你的脚的清洁卫生。