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产前抑郁症怎么解决？

健康咨询描述：我现在怀孕三个月了，可是自从怀孕之后，我的心情十分的低落，也很烦躁的，总是想哭的，食欲也很差的，晚上的时候老是失眠了，去产检一切正常，医生说我这样的情况是属于产前抑郁症。想得到怎样的帮助：产前抑郁症需要怎么解决好呢？

提问时间：2021-07-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，孕妇注意自我调节，孕妇也有必要了解一些生育的基本知识.在产前产妇应该对分娩和产后的卫生常识有所了解，减轻孕妇对分娩时的“疼痛感”产生恐惧感和紧张感.要学会自我调节情绪，放松心情，比如适当参加一些户外运动，如短途旅游、做孕妇操等，参与一些社交活动，同时保持充足的孕期营养，足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生

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