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最近上火便秘怎么办呢

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

对于这样的情况，一方面肯定要求尽量多喝水，每天饮水量不能低于2000毫升，也就是一水瓶的水量，再有就是尽量多吃绿叶蔬菜，尤其是纤维含量高的蔬菜，比如韭菜，这样能够促进粪便柔软，很容易成型，很容易被排泄掉，再有就是要保证睡眠的充足才行。

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