平时要注意避免久蹲久坐和长时间低头和静坐，多做颈部和腰部活动，避免劳累，过度弯腰和持重物。考虑应该是颈椎和腰椎病变压迫神经导致的脚麻头晕等症状。
去脊柱外科找医生检查，并做颈椎，腰椎ct或核磁共振等检查明确病因，确诊后再做针对性治疗。
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