这个月晚了三天没来例假，也没有怀疑，平时

中医中讲，肾藏精主生殖，而精生血，月经不调属于生殖系统的疾病。所以根据你的症状可分析为肾阳虚症状，且腰为肾之府，应该温补肾阳，温经止痛。因此可以解决腰痛和月经不调的症状。指导意见建议您

1.服用金匮肾气丸和逍遥丸，月经期可停药。

2.月经前不要吃影响月经来潮的食物，比如黑木耳等。

3.注意穿衣保暖，不要暴露腰部，防止受凉。