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平板支撑能不能减肚子，想自己在家减肥，平板支撑能不能减肚子。

我肚子上有点肉，想自己在家减肥，平板支撑能不能减肚子？

提问时间：2020-09-25

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

平板支撑可以减肚子，可是一定要注意方法，取仰卧位，膀子和肘关节垂直与地面，双脚用力使身体悬空，让肢体在同一个平面上，腹肌一定要收紧，保持匀速呼吸，每非必须坚持一分钟，然后休息顷刻，每日要坚持4组，是能够有效的减少赘肉的。

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