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我今年48岁，晚上总是失眠

你好，我今年48岁，晚上总是失眠，睡醒了就睡不着了，白天头不舒服，发沉，发胀

提问时间：2020-06-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好！根据你的描述失眠严重。所以我们建议失眠者要以平常心看待自己的睡眠问题，首先，要纠正对失眠的误解，睡不着不要勉强，让自己忙碌一些，比如阅读、听轻音乐、静坐，待睡意来临再睡。

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