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最近夜里老是睡不着怎么办

最近晚上总是睡不着，睡着了又觉得跟醒着似的，也没有什么特别的事发生，白天也是迷迷糊糊。对工作很有影响，最近夜里老是睡不着怎么办？

提问时间：2020-04-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

首先要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、踏实，必须心情愉快，尽量在睡前避免看一些对精神和大脑过于刺激的书刊或影片，养成良好的生活习惯。

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