糙米可促进肠蠕动，加快排出废物吗

问题分析：你好，像你咨询的这种情况，确实可以，因为本身糙米富含植物纤维，可以加快肠蠕动，导致大便规律排出，就可以起到排毒效果。

大便通畅，一身轻松。意见建议：此外，最好是配合黄豆黑豆等一起熬粥或者顿米饭，这样营养更全面。饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，适当运动，保持心情舒畅。