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锌含量高的食物

最近孩子厌食，挑食，头发稀、黄、软，皮肤粗糙、多动。检查了一看是缺了锌了，医生建议多吃含锌的食物，请问什吗食物含锌量多呢？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

1.蛏干(13.63毫克)2.马肉(12.26毫克)3.羊肚菌(12.11毫克)4.扇贝(鲜(11.69毫克)5.泥蚶(11.59毫克)6.赤贝(11.58毫克)7.鱿鱼(干(11.24毫克)8.墨鱼(干(10.02毫克)9.牡蛎(鲜(9.39毫克)10.口蘑(9.04毫克)11.香菇（干）(8.57毫克)12.叉烧肉(8.5毫克)13.柳松茸(8.38毫克)14.辣椒(红、尖、干(8.21毫克)15.兔肉（野）(7.81毫克)16.香醋(7.79毫克)17.南瓜子（炒）(7.77毫克)18.香肠(7.61毫克)19.牛肉干(7.26毫克)20.酱牛肉(7.12毫克

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