什么食物高营养低热量

日常生活中，绿色蔬菜等系列的蔬菜，诸如地瓜叶、菠菜、花椰菜以及包心菜等等蔬菜，所含有的热量都是非常低的。肉类中，不要使用油脂多的五花肉之类的肉，而腿肉、里脊肉等含有瘦肉比较的肉类，所含有的脂肪较少，热量就会少些，营养也比较高。

建议您尽量不要食用鸡肉，热量会很高。并且要合理搭配饮食，既可以有效地吃出营养还不长胖，一举两得！