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治疗打呼噜的小窍门

患者年龄:２５可能是我人长得有点胖的原因吧，一直以来都有打呼噜的习惯，以前在家倒也无所谓了，现在出来工作和别人同一间宿舍，人家对我都有意见了，而且自己压根都听不见，很影响别人休息，自己也很苦恼请问治疗打呼噜的小窍门有哪些？

提问时间：2020-03-31

答医生回复

宋广斌副主任医师

三甲佳木斯大学附属第二医院耳鼻喉科

你好，1．节食，大多数的打呼噜者都是体重过重的中年人，减肥可停止打呼噜．2．睡前喝酒会使打呼噜更严重．3．避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打呼噜更大声．4．抽烟的人较容易有打呼噜的问题．5．侧睡较不易引起打呼噜．6．垫高床头，不只是头部，而是整个上半身．

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