早餐我们可以这样搭配:一个鸡蛋、面包、牛奶。(鸡蛋可以补充各种蛋白质,也有助于肌肉的发展,但一天一个就好了,不要吃多);
晚上不吃是很不好的,最好适当吃点蔬菜水果,少吃油腻的食物就行了。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号