问患者提问

跑步减肥跑多长时间合适？

过个年下来长了好些肉肉，都不好看了呀。我要开始减肥了哦，我知道跑步减肥最好，请问下医生什么时间什么时段减肥是最佳的时间啊？跑步减肥最佳时间是什么时候？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，跑步减肥最好是晚上9点左右，地面和天空的温度差不会太大，不会出现逆温现象阻断大气循环，温度合适，空气质量最好，所以是跑步的好时间以跑步作为体育锻炼的手段的人，一般来说都是选择早晨起床后去跑步的，但是科学研究的结果显示晚上跑步才有利于健康。

相关问题