什么食物吃了可以减肥

减肥可以多吃如海带，芹菜，黄瓜等，多吃饱腹感强热量低的食物，主食可以选择粗粮，每餐八分饱。多吃一些新鲜的水果蔬菜，也可以多喝一些酸奶和蜂蜜水都可以达到减肥的效果。

减肥主要是靠节食和运动，平时还应该适当的进行体育锻炼，不要吃太过于油腻的食物。如果长时间吃高热量高脂肪的食物，不利于减肥。