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多吃不长肉怎么办

男27我27岁男1米7446公斤吃的多荤食也吃的猛就是不长肉有没有好的有效的长肉的方法呀谢谢
提问时间:2020-04-21
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,饮食在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。

    胃肠功能较弱的可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。

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