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:如何改善饮食，使骨龄与实际年龄相符

11.5岁，男孩，骨龄13岁，身高1.4米，想长高。目前不敢治疗，想先通过饮食调整骨龄与实际年龄逐步相符，要注意些什么？可多喝牛奶吗？

提问时间：2020-03-18

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

问题分析：建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
意见建议：还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊。

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