你好,注意肩膀的保暖,不要着凉,以免引起不适,注意不要过于劳累,不要负重,按摩,热敷局部促进血液循环情况,多运动,活动肩膀,必要时建议及时到医院进行检查,需要进行肩关节核磁共振的检查,平时注意休息,保证饮食的营养均衡情况。
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